Physio- & Sporttherapie

Atemschule
Hier vertiefen Sie Ihr Wissen über die Atemwegsorgane. Sie lernen in einer kleinen Gruppe Atemübungen und Atemtech-niken und deren Anwendung und tauschen sich darüber aus.

Atemtherapie
Nach einer ausführlichen Untersuchung arbeiten Sie zusammen mit uns an der Atemvertiefung und erlernen Techniken gegen Atemverengung. Wir geben Ihnen Tipps für das Verhalten bei Husten, Anstrengungen und Atemnot.

Aktivtherapie
Ihre eigenen Ressourcen stehen im Vordergrund, um trotz chronischen Schmerzen Vertrauen in den Körper zu erlangen und mit uns zusammen ein optimales Bewegungs- bzw. Trainingsprogramm zu erstellen.

Bewegungstherapie
Nach einer ausführlichen Untersuchung arbeiten Sie zusammen mit uns gezielt an Ihren Bewegungs-/Mobilitätsproblemen. Unser Ziel ist das bestmöglichste „Funktionieren im Alltag“.

Entspannung
In der Gruppe stellen wir Ihnen verschiedene Methoden zur Entspannung von Körper und Geist vor und probieren diese aus. Fördern Sie aktiv den Abbau von Stress und finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht.

Elektrotherapie / Ultraschall
Mittels Elektrotherapie kann die lokale Durchblutung verbessert, ein einzelner Muskel stimuliert oder Schmerzlinderung erzielt werden.

Ergometertraining / Ausdauertraining
Für Ihr Ausdauertraining wählen wir zusammen das optimale Gerät (Stepper, Standfahrrad, Armfahrrad, Laufband, Rudergerät). Ihre individuelle Trainingsbelastung wird festgelegt und laufend überwacht.

Gleichgewichtsgruppe
Fehlt es Ihnen an Gleichgewicht? Besteht Sturzgefahr? Hier trainieren Sie Ihr Gleichgewicht und gewinnen an Sicherheit.

Individuelle Beratung und Schulung
Individuelle Beratung und Schulung zu diversen Gesundheitsaspekten wie Ernährung, Training & Gewichtsreduktion.“

Kräftigungsgruppe
Fehlt Ihnen Kraft in der Armmuskulatur oder im Oberkörper? Hier können Sie diese Muskelgruppen kräftigen.

Lauftherapie
Geniessen Sie die Bergluft und das besondere Davoser Klima beim langsamen oder zügigen Gehen in ebenem Gelände in einer passenden Leistungsgruppe.

Lymphologische Physiotherapie / Lymphdrainage
Bei massiven Schwellungen oder grossen Blutergüssen, unterstützen wir Sie mit Techniken der Lymphdrainage in Kombination mit gezielter Kompression und mit Beratung.

Massage
Verspannte Muskelgruppen können mittels Massage gelöst werden.

Medizinische Trainingstherapie (MTT)
Wir stellen Ihnen ein individuelles Programm an den Kraft- und Gleichgewichtsgeräten oder der Kletterwand zusammen. Während dem Training ist immer eine Fachperson anwesend.

Morgenturnen
In der Gruppe den Tag mit Bewegung, Musik und Spass starten. Dabei sollen Ihre Beweglichkeit, Ihre Kondition und Ihre Koordination verbessert werden. 

Rückenschule
In dieser Schulung wird Ihnen Grundwissen über Funktionen und Erkrankungen der Wirbelsäule vermittelt. In praktischen Übungseinheiten lernen Sie rückengerechtes Verhalten.

Sport und Spiel
Sportspiele wie Tischtennis, Badminton oder Unihockey werden in der Gruppe gespielt. Durch die unterschiedlichen Spielformen und die koordinativen Ergänzungsübungen werden alle Bewegungskomponenten angesprochen.

Übungsgruppe
Ihre Physiotherapeutin/Ihr Physiotherapeut stellt Ihnen ein auf Sie zugeschnittenes, schriftlich dokumentiertes Übungsprogramm zusammen. In der Gruppe können Sie so unter fachlicher Kontrolle Ihre Therapie aktiv unterstützen und zu Hause weiter trainieren.

Wärme- und Kälteanwendungen
Wärme in Form von trockenen Wärmeträgern oder feuchten Heublumenwickeln regen die Durchblutung an und entspannen die Muskulatur.

Kälteanwendungen
Sie dienen der Schmerzlinderung und Durchblutungsverbesserung.

Nordic Walking
Nordic Walking beansprucht den ganzen Körper. In der Gruppe stehen das Erlernen der richtigen Technik und das Laufen in der Natur im Mittelpunkt. Sie bekommen Tipps und Anregungen für das Training zu Hause.

Wahrnehmen
Mittels spezifischer Übungen soll die Körperwahrnehmung verbessert und der „Fokussierung“ auf chronische Schmerzen entgegengewirkt werden. Eine zentrale Rolle nimmt das Erlernen bewusster Entspannung ein.

Wassergruppen
Bei einer wunderschönen Bergaussicht nutzen Sie das 32° warme Wasser unter fachlich kompetenter Anleitung und arbeiten an Ihren individuellen Zielen.

 

 

 

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